Ploščice iz študentske hrane
Ali ste že kdaj razmišljali, kako bi si pripravili hiter, zdrav in okusen prigrizek, ki ustreza hitremu ritmu življenja? Predstavljam vam popolno rešitev: veganske energijske ploščice iz študentske hrane! Ta recept je brez glutena, brez dodanih maščob in pripravljen z okusno študentsko hrano znamke Odlično. Z uporabo preprostih in naravnih sestavin kot so bučnice, chia semena in javorjev sirup, vam predstavljam recept, ki ne le okusno zadovolji vaše brbončice, temveč vam nudi tudi energijski zagon, ki ga potrebujete za vaš dan. Odlične so kot prigrizek pred študijem ali po vadbi. Preberite si, kako lahko te okusne in prehransko bogate ploščice pripravite kar doma!
Študentsko hrano lahko dobiš v spletni trgovini Odlično,
kjer pa lahko uporabiš tudi kodo EVASUSIN20 za kar 20% popusta!
Študentska hrana 1kg | Študentska hrana 250 g | Študentska hrana v paketkih
Študentska hrana je mešanica oreščkov in suhega sadja, ki so odličen vir energije. Orščki so polni zdravih maščob in beljakovin, ki vam pomagajo ostati siti. Bučnice vsebujejo veliko mineralov, kot so cink in magnezij, ki pomagajo pri krepitvi imunskega sistema. Chia semena so znana po visoki vsebnosti vlaknin, ki podpirajo prebavo, hkrati pa vsebujejo tudi omega maščobne kisline.
Te energijske ploščice so tudi zelo praktične. Lahko jih nesemo s seboj na pot, v službo, ali celo na morje. So popolne za hitro energijo med športanjem ali na dolgih poteh. In še boljše – lahko jih zamrznemo, in odtajamo po kosih glede na naše potrebe. Na ta način ohranijo največ svežine in počakajo dalj časa.
- Količina
- Opis
- Fotografija
- Sestavine
- Navodila
- Nasveti
- Hranilna vrednost
- Čas priprave: 10 minut
- Čas kuhanja: 35 minut
- Čas v celoti: 45 minut
- Količina: cca 10 ploščic
VEGANSKO | BREZ GLUTENA | BREZ OLJA
Sestavine
- 300 g študentske hrane
- 2 JŽ bučnic
- 1 JŽ chia semen
- 1 čž vanilijevega ekstrakta
- 80 g javorjevega sirupa
Navodila
Postopek
- 1)
Pečico segrejemo na 165°C in manjši pekač za peko (15 x 15 cm) obložimo s peki paprijem.
- 2)
Študentsko hrano lahko po želji nekoliko nasekljamo.
- 3)
Vse sestavine premešamo v skledi in jih prenesemo v pekač. Sestavine čim bolj potlačimo ob dno pekača. Pustimo počivati 10 minut.
- 4)
Pekač postavimo v pečico in pečemo 35 minut, vzamemo iz pečice in počakamo, da se popolnoma ohladi – vsaj 1 uro, ali še več.
- 5)
Ploščo odstranimo iz pekača, iz nje odlepimo peki papir in jo narežemo na poljubno velike ploščice.
- 6)
Po željo zamrznemo za prigrizek v prihodnosti ali pa postrežemo takoj.
