• Facebook
  • Instagram
  • TikTok
Eva-licious
  • Zajtrki
    • Bowle
    • Sladki zajtrki
    • Slani zajtrki
  • Glavne jedi
  • Priloge in solate
  • Sladko
    • Piškoti
    • Pecivo
    • Kroglice
    • V kozarcu
    • Sladoled
  • Prigrizki
  • Napitki
  • Osnovni recepti
  • Piši mi
  • Delavnica: meal prep – priprava obrokov vnaprej

juhe

  • Bučna juha z rdečo peso

    Bučna juha z rdečo peso

    December 1, 2022EvaSusin

    Topla jesenska juha z rdečo peso, timijanom in balzamičnim kisom. Odlična predjed v hladnejši polovici leta, ki navdušuje s svojimi aromami in kombinacijami okusov. Za…

    Preberi več...

Sledi mi @EvaSusin

susiiiiin

🌱 Sledi mi, za okusne in zdrave recepte ter ideje za obroke🌱

susiiiiin
Veganska mocarela iz domače kuhinje 👇👇👇 Veganska mocarela iz domače kuhinje 👇👇👇 glavna sestavina so indijski oreščki @myrawjoy 💛

Sestavine:
✅️120 g indijskih oreščkov - namočenih čez noč ali pokuhanih v vreli vodi
✅️Sok 1/2 limone
✅️120 ml rastlinskega napitka*
✅️60 ml kokosovega jogurta 
✅️1 JŽ (s kupčkom!) tapiokine moke
✅️2 JŽ kvasnih kosmičev 
✳️4 zrna koriandra
✳️1/2 čž česna v prahu 
✳️1/2 čž čebule v prahu 
✅️Sol po okusu 
*če želite narediti kremni sirček ali sirni namaz, dodajte 10 ml več tekočine

0️⃣Indijske oreščke najprej namočimo čez noč ali jih pokuhamo v vreli vodi za 10 minut. Odcedimo jih in speremo.
1️⃣Vse sestavine dodamo v blender in zblendamo do gladkega.
2️⃣Maso poskusimo in po okusu še solimo.
Prenesemp v kozico in med stalnim mešanjem z metlico kuhamo 4-5 minut (najprej na visoki temperaturi, ko začne mešanica vreti pa zmanjšamo na srednjo temperaturo).
3️⃣Ko se mada zgosti, metlico zamenjamo za kuhalnico in kuhamo še 2-3 minute med stalnim mešanjem. Masa se bo začela lepiti v kroglo. Ugasnemo temperaturo in počakamo, da se malček ohladi.
4️⃣Prenesemo jo v poljubno posodico ali pa zavijemo v folijo za živila in postavimo v hladilnik za nekaj ur.
5️⃣Masa se bo v hladilniku še dodatno strdila in postala kot pravi sirček.

____________
#myrawjoy #vegansko #vegancheese #veganmozzarella #homemadecheese #cashewcheese #cashewnuts #recipeshare #easyspread #lunchideas #breakfastinspiration #sandwich #vegansandwich #veganlunch #healthylunches #healthyfood #healthysnackideas #healthylifestyle #snackideas #vegetarian #videorecepti #foodvideo #foodiesofig #recepti #favoritefoods #homecooking #cookinghacks
Fižolcki v paradižnikovi omaki na popečenem kru Fižolcki v paradižnikovi omaki na popečenem kruhku 🍞  Tole je zame eden izmed bolj okusnih slanih zajtrkov - pa še izjemno ugoden! 👉 Za 4-6 toastov (2 osebi) odšteješ le 1,3 € kar pomeni le 0,75 € na osebo 🤯 

Sestavine:
✅️1 JŽ olja
✅️1/2 čebule
✅️2 stroka česna
✅️1 JŽ paradižnikovega koncentrata
✅️1/2 čž dimljene paprike
✅️1/4 čž timijana
✅️1 JŽ rjavega sladkorja
✅️1 JŽ sojine omake
✅️240 g fižola cannellini
✅️100 g passate
✅️1 čž sode bikarbone
✳️Drobnjak za okras 

0️⃣Čebulo in česen nasekljamo na drobno. Fižol odcedimo in speremo z vodo.
1️⃣V manjši ponvi na olju popražimo čebulo in česen. 
2️⃣Dodamo paradižnikovo mezgo, začimbe, sladkor in sojino omako. Dobro premešamo in pražimo par minut. 
3️⃣Nato dodamo fižol, paradižnikovo passato in sodo bikarbono. Premešamo in na srednjem ognju kuhamo 5-7 minut. Ta čas popečemo toast.
4️⃣Fižol naložimo na toast in po želji okrasimo z drobnjakom. 

___________
#videorecipe #cheaprecipes #healthyandcheap #zdravzajtrk #igslovenija #videorecepti #zajtrk #zdravahrana #preprostirecepti #simplerecipes #breakfastideas #savorybreakfast #beansontoast #bakedbeans #toasts #breakfasttime #plantbasedfood #plantbasedbreakfast #veganrecipeideas #veganblog #foodiesofig #foodporn #healthyfoods #highprotein #veganprotein #wholefoods #wholefoodplantbased
Vroč vanilijeva pečena ovsena kaša 💛 ki je l Vroč vanilijeva pečena ovsena kaša 💛 ki je lahko tako zajtrk kot tudi desert 😍

Za 2 porciji:
✅️1/2 pretlačene banane
✅️100 ml rastlinskega napitka
✅️1 JŽ javorjevega sirupa
✅️1 čž pecilnega praška
✅️50 g ovsene moke
✅️1 kaplja vanilijeve paste
✅️1 JŽ @myrawjoy namaza 
✅️4-6 JŽ kuhanega vanilijevega pudinga

1️⃣Vse sestavine razen pudinga zmešamo in 2/3 mase razdelimo med 2 posodici za pečenje. 
2️⃣V vsako porcijo dodamo 2-3 JŽ pudinga in ga po vrhu prelijemo s preostankom mase.
3️⃣Pečemo 20 minut na 160°C

~🇬🇧~🇬🇧~🇬🇧~
Hot vanilla baked oats 💛 suitable for breakfast or even as a desset 😍

For 2 servings:
✅️1/2 banana mashed
✅️100 ml mylk
✅️1 tbsp maple syrup
✅️1 tsp baking powder
✅️50 g oat flour
✅️1 drop of vanilla paste
✅️1 tbsp cashew spread @myrawjoy
✅️4-6 tbsp vanilla pudding

1️⃣Mash banana and mix with all ingredients except pudding. 
2️⃣Transfer 2/3 of the batter to two ramekins, add a few tbsp of pudding in the middle and and top with remainig batter.
3️⃣Bake for 20 min on 160°C.

____________
#breakfast #bakedoats #vanillaoats #breakfastidea #breakfastbowl #vanillalover #vanillapudding #zdravzajtrk #zajtrk #igslovenija #zravahrana #vegansko #veganbrekafast #veganmeals #morningroutine #morningfood #pudding #oatsforbreakfast #dessertidea #healthydessert #vanilladessert #dessertinacup #videorecipe #foodporn #foodie #foodvideos #breakfastinspo #myrawjoy
Presne energijske kroglice 😍 Iz samo 3 sestavin Presne energijske kroglice 😍 Iz samo 3 sestavin! Popolne za prigrizek med službo, snack v šoli, ali zdrava sladica po kosilu 👇👇👇

✅️90 g datljev
✅️80 g makedamie
✅️4-5 JŽ @myrawjoy smuti mešanice
(Lahko zamenjate z ovseno moko)
✳️Posip po želji

Datlje razkoščičimo in joh skupaj z makedamijo namočimo v vreli vodi za 10 minut.
Odcedimo (vodo si shranimo) in ju stresemo v blender. Dobro zblendamo do enotne mase. Dodamo še mešanico za smuti ali ovseno moko in ponovno zblendamo. Če se nam zdi masa presuha, doamo žlico ali dve vode od namakanja.
Ih mase oblikujemo kroglice in jih povaljamo po posipu - to je lahko kakav, mleti oreščki, nastrgan kokos, jaz pa sem uporabila liofilizirame maline.

~🇬🇧~🇬🇧~🇬🇧~
Raw energy balls 😍 perfect for a quick energy fix during work/school or as a healthy sweet after lunch. Only 3 ingredients 👇👇👇

✅️90 g dates
✅️80 g macedamia
✅️4-5 tbsp @myrawjoy smoothie powder
✳️Coating of choice

Pitt the dates and soak them in hot water together with macedamia for 10 minutes.
Drain but save the water. Put dates and nuts in a food processor and blend until a dough forms. Add smoothie mix and blend to combine. If you think it's too dry add 1-2 tbsp of the soaking water.
Form bite size balls and coat them. For coating you can use cacao, ground nuts, shreaded coconut or lyophilized raspberries.
________________
#rawballs #energyballs #rawrecipes #rawproducts #myrawjoy #rawbars #energybars #rawfoods #rawsome #healthysnack #healthysweets #healthyfoodie #snackidea #snackinspo #vegansnacks #plantbasedsnack #sugarfree #plantbased #naturalfoods #wholefoods #igslovenija #videorecepti #veganblog #vegansko #veganfoodie #zdravahrana #foodvids #easyhealthysnack
Ne 1, ne 2, tudi 3 ne, ampak kar 4 😍 recepti za Ne 1, ne 2, tudi 3 ne, ampak kar 4 😍 recepti za veganske solate! 👇👇👇 

Katera te najbolj prepriča? 🤔

Solata s sladkim krompirjem:
✅️1 sladek krompir, pečen ali skuhan na pari
✅️Porcija zelene solate
✅️2 JŽ semen granatnega jabolka
✅️1 JŽ mandljevih lističev
✅️Nastrgana veganska "feta"
✅️Tahinijev preliv
Vse sestanive zložimo na krožnik in prelijemo s prelivom.

Mangova solata:
✅️1 mango
✅️1 srednje velika kumara
✅️1 velika rdeča paprika
✅️1 srednje velika rdeča čebula
✅️Šopek peteršilja
✅️Sok 1 limone
✅️1 JŽ limonine lupinice
✅️Sol in poper
Vse sestavine nasekljamo na kocke, zmešamo ter začinimo.

Mlada špinača z jabolki:
✅️Porcija mlade špinače
✅️Nasekljano jabolko
✅️Pest rozin
✅️Nasekljani pekan orehi
✅️Natrgana veganska "feta"
✅️Limona za dekoracijo 
✅️Jogurtov preliv
Vse sestanive zložimo na krožnik in prelijemo s prelivom.

Čičerikina "francoska":
✅️1 konzerva čičerike
✅️1 rdeča paprika
✅️2 steblci zelene
✅️2 JŽ nasekljanih kaper
✅️1 šopek peteršilja
✅️1/2 kocke veganske fete
✅️Sok 1 limone
✅️Čebula in česen v prahu
✅️Sol in poper
✅️2 JŽ veganske majoneze
Papriko, zeleno in feto narežemo na kocke.  Kapre, peteršilj nasekljamo. Vse sestavine zmešamo in damo v hladilnik za 1 uro preden postrežemo.
_________________
#igslovenija #recepti #foodstagram #easymeals #videorecepti #zdravahrana #zdravitecepti #saladlover #saladsofig #salsdideas #vegansalad #saladbowl #veggies #vegetarian #plantbased #wholefoods #healthy #healthylife #healthyfood #healthyeats #healthycooking #freshproduce #lunchideas #healthylunches #lunchinspo #lunchideas #solate #colorfulfoods
Spremeni banano v pečeno pecivo🍌 potrebuješ l Spremeni banano v pečeno pecivo🍌 potrebuješ le 4 sestavine in 10 minut dela, potem pa samo še počakaš, da se zadeva speče 😋 Odličen sladek prigrizek, kot zajtrk ali sladica 💛

✅️Listnato testo 
✅️Namaz po izbiri - jaz imam @myrawjoy 
✅️Cimet
✅️3 večje banane
✳️Sladkor za posip

1️⃣Listnato testo narežemo na 4 kvadratne kose in vsakega razpolovimo da dobimo 8 trikotnikov.
2️⃣Na vsak trikotnkk namažemo namaz, nanj položimo 1/3 banane in ga zavijemo v zvitek.
3️⃣Po vrhu premažemo z malo vode in potresemo s cimetom in po želji še sladkorjem
4️⃣Pečemo po navodilih na embalaži listnatega testa.

Dober tek ♡

~🇬🇧~🇬🇧~🇬🇧~
🍌Baked banana rolls🍌 with my faborite @myrawjoy spreads 😋 you only need 4 ingredients for this recipe and about 10 minutes to prepare it! Soft, sweet and cozy, I want to eat this every day 💛

✅️1 sheet of pastry dough
✅️Spread of choice - I used @myrawjoy
✅️Cinnamon
✅️3 large bananas (or 4 small)
✳️Option to use cinnamon sugar for topping or just cinnamon 

1️⃣Spread the pastry dough, cut it in 4 squares and halve eaxh square diagonally to get 8 triangles.
2️⃣Put spread on each triangle and top with 1/3 of a banana. Roll each banana into the dough and fold the sides of excess dough to wrap it from all sides.
3️⃣Transfer rolls to a baking tray. Spread some water on top and sprinkle cinnamon (option to use cinnamon sugar) on top.
4️⃣Bake according to the packaging of the pastry dough.

💛 Enjoy! 💛
____________
#bananarecipes #bananalover #bananarolls #cinnamonbuns #cinnamonrolls #bakedgoods #banana #myrawjoy #easydessert #recipeshare #dessertideas #snackinspo #snackidea #igslovenia #videorecepti #prigrizek #zdravahrana #vegansko #veganmeals #vegansnacks #easyrecipes #foodinspo #bakinglover #bananabread #bananinkruh #sladice #zdravirecepti #veganproducts
👉3 veganski obroki, ki stanejo manj kot 1 € 🤯 velikokrat slišim komentar da je veganska hrana predraga - pa temu sploh ni tako! 🙅‍♀️ Zato danes delim 3 ideje za obroke, ki te z Lidlovimi sestavinami stanejo manj kot 1 € na osebo 👇👇👇 

1️⃣Sendviči iz listnatega testa = 3,15 € za 15 kosov (oz. 0,21 € za 1 kos)
👉To je odličen in hitro pripravljen prigrizek za obiske, piknike ali pa za slano različico zajtrka. Nad njim bodo zagotovo navdušeni tudi ne-vegani. Listnato testo spečemo, ga namažemo s humusom.in naložimo z zelenjavo. Simpl kajne? 

2️⃣Fižolcki na toastu = 1,3 € za 4-6 toastov (0,75 € za 1 osebo)
👉Različica znanega angleškega zajtrka "beans on toast". Pripravimo sladko paradižnikovo omako, v kateri potem pokuhamo fižol in z njim obložimo toast. Ugoden in nasiten obrok, primeren za katerikoli čas v dnevu. 

3️⃣Kvinojina solata = 3,38 € za 4 porcije (oz 0,85 € za 1 osebo)
👉Solata, ki se lahko postreže kot topla ali hladna priloga, glavna jed, ali pa z njo napolnimo tortilijo in si naredimo mehiški burito. Vsestransko uporabna in pisana jed, ki navdušuje z okusi. 

Katerega bi sprobal-a najprej? 😍
✨️Raznoliko z odliko! Z @lidlslovenija ♡
______________
#TvojaIzbira #VeganskiJanuar #LidlSlovenija #igslovenija #zdraviobroki #zdravahrana #vegansko #veganskakuhinja #videorecepti #recipeshare #veganlunch #lunchideas #sandwich #quinoa #bakedbeans #kulinarika #lunchinspo #recipesofig
Zajtrk - borovničev smoothie 🫐 zdaj je pa res Zajtrk - borovničev smoothie 🫐 zdaj je pa res že čas da delim recept za mojo jutranjo obsesijo 💪 

Za 2 osebi:
✅️2 banani (priporocam zamrznjene)
✅️170 g zamrznjenih borovnic
✅️40 g aronia jagod
✳️40 g @myrawjoy mešanice za smoothie
✅️1 merica vanilijevih proteinov
✳️1 merica vitaminov v prahu
✅️200-400 ml rastlinskega napitka (več tekočine za bolj tekoč smoothie)
*sestavine, ki so označene z zvezdico, komot izpustiš

👉Blender, ki ga uporabljam: Omniblend iz @presnica

ps: vsi ki so pomislili "ah pa ne še en recep za smuti", si očitno še niso naredili dobrega smutija 😉

~🇬🇧~🇬🇧~🇬🇧~
Breakfast today: blueberry smoothie 🫐 absolutely amazing taste, pack with antioxidants, and I also added some protein powder and vitamins 💪

For 2 servings:
✅️2 bananas (recommend frozen)
✅️170 g frozen blueberries
✅️40 g aronia berries
✳️40 g @myrawjoy smoothie mix
✅️1 scoop vanilla protein powder
✳️1 scoop vitamin powder
✅️200-400 ml plant based drink (mylk) use more liquid to make a drink and less liquid to make a bowl/nicecream)

Add all ingredients to a blender and blend until smooth. Serve as a drink or bowl ♡

__________________
#igslovenija #zdravzajtrk #smoothiebowl #smoothies #smoothiebreakfast #smuti #smoothietime #smoothiesofig #zdravobrok #zdravirecepti #antioxidants #healthymorning #healthyfood #healthybowl #bowlsofgoodness #morningbowl #morningboost #breakfastsofig #breakfastinspiration #breakfastlover #breakfastsmoothie #blueberrysmoothie #blueberry #videorecipesofig #videorecepti #blender #healthylifestyle #foodblog #myrawjoy
Borovničeve palačinke po ameriško 🥞 preprost Borovničeve palačinke po ameriško 🥞 preproste, puhaste in po vrhu še brez glutena, saj so narejene iz ovsene moke 👌 

Sestavine
✅️1 chia jajce (1 JŽ chia semen + 3 JŽ vode)
✅️310 ml rastlinskega napitka + 2 čž jabolčnega kisa*
✅️185 g ovsene moke
✅️1 zavitek pecilnega praška
✅️Ščep soli
✅️1/4 čž cimeta
✅️1 JŽ agavinega sirupa
✅️1 skodelica svežih ali zamrznjenih borovnic 
*lahko nadomestimo z limoninim sokom

1️⃣Pripravimo chia "jajce" in ga postavimo na stran, da semena nabreknejo.
2️⃣Rastlinski napitek zmešamo s kisom in postavimo na stran za 5 minut.
3️⃣V večji skledi na hitro zmešamo vse sestavine. Pazimo, da ne mešamo preveč, kakšna grudica lahko ostane v masi.
4️⃣Nežno vmešamo še borovnice in mado postavimo na stran za 5 minut.
5️⃣Palačinke pečemo na srednje visoki temperauri cca 2-4 minute na vsaki strani - ko na zgornji strani popokajo mehurčki jo obrnemo.
6️⃣Postrežemo z rastlinskim jogurtom, borovnicami in javorjevim sirupom.

_________________
#palacinke #pancake #pancaketower #pancakeday #pancaketime #pancakerecipe #pancakestack  #glutenfreepancakes #glutenfreebreakfast #glutenfree #plantbasedpancakes #americanpancakes #blueberrypancakes #blueberrpancake #breakfastsofig #breakfastidea #breakfastinspo #healthybreakfastrecipes #healthypancakes #crepes #veganpancakesrecipe #foodblogfeed #zajtrk #igslovenija #brezglutena #pancakesofinstagram #pancakebreakfast #pancakelover #veganpancake
Več

Išči po ključnih besedah

airfryer bowl božič brez glutena brez olja brez sladkorja buča cvrtnik na zrak halloween jesen juhe KETO/LCHF kvas ledeno mafini namaz napitek omake palačinke pecivo piknik piškoti poletje prazniki presno priloga proteini pumpkin spice rolice sadje sladko sladoled slano smoothie solata testenine velika noč v kozarcu zajtrk za otroke zima čokolada
  • Facebook
  • Instagram
  • TikTok
  • Delavnica: meal prep – priprava obrokov vnaprej
  • Domov
  • Newsletter
  • Piši mi

Copyright © 2021 eva-licious.com | Eva Sušin

Eva-licious
Uredi dovoljenje o piškotkih
To spletno mesto za zagotavljanje boljše uporabniške izkušnje uporablja piškotke. V kolikor se z njihovo uporabo ne strinjate, lahko spremenite nastavitve, vendar to omeji zmožnost vaše komunikacije z našim spletnim mestom. Tudi če piškotke sprejmete, jih lahko pozneje še vedno izbrišete z orodji vašega brskalnika. Piškotke uporabljamo izključno z namenom boljše izkušnje posameznega obiskovalca ali uporabnika.
Funkcionalni piškotki Always active
Tovrstni piškotki omogočajo spletni strani, da si zapomni nekatere vaše nastavitve in izbire (uporabniško ime, jezik, regijo...) in zagotavlja napredne, personalizirane funkcije. Tovrstni piškotki lahko omogočajo sledenje vašim akcijam na spletni strani.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistični piškotki
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Oglasni piškotki
Tovrstne piškotke najpogosteje uporabljajo oglaševalska in družabna omrežja (tretje strani) z namenom, da vam prikažejo bolj ciljane oglase, omejujejo ponavljanje oglasov ali merijo učinkovitost oglaševalskih akcij. Tovrstni piškotki lahko omogočajo sledenje vašim akcijam na spletu.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
Ogled izbire
{title} {title} {title}