Delavnica: meal prep – priprava obrokov vnaprej

Ti med tednom zmanjkuje časa za kuhanje zdravih obrokov? Skupaj s Tjašo @goingplant ponovno organizirava delavnico, kjer bomo reševali prav to problematiko. Naučili se bomo kako sestaviti uravnotežen krožnik in kako obroke pripravljati za več dni vnaprej. Skupaj bomo pripravili več okusnih, polnovrednih in hkrati tudi cenovno ugodnih receptov, ki brez skrbi počakajo v hladilniku ali zamrzovalniku. Hkrati bova z vami delili tudi nekaj trikov, kako lahko hrani podaljšamo svežino in uporabnost. Če si želiš bolj zdravih obrokov skozi cel teden, porabiti manj časa za kuhanje, prihraniti kakšen evro ter zavreči manj hrane, potem si na pravem mestu!

meal prep - priprava obrokov vnaprej

KDAJ?

soboto16. 3. 2024
Ob 10. uri – do cca 16. ure

KJE?

Ljubljana z okolico (zagotovljen je parking in dostop z mestnim avtobusom) – točen naslov in navodila za navigacijo pošljeva po prijavi.

KAJ BOMO POČELI?

Naučili se bomo osnove meal prepanja oziroma priprave obrokov vnaprej. Spoznali bomo več načinov priprave hrane vnaprej, optimizirali čas, ki ga potrebujemo za pripravo več obrokob hkrati, in se naučili, kako ravnati z določenimi sestavnami, da ostanejo sveže dlje časa. Poleg tega si bomo pogledali tudi, kako sestaviti uravnotežen obrok in kako kombinirati živila.

Recepti, ki jih bomo pripravljali:
– pečena ovsena kaša
– chilli sin carne
– zelenjavni quiche z hrustljavo skorjico
– pisane Buda sklede na več načinov
– 4 okusni prelivi za sklede, solate ali testenine
– proteinske “snickers” ploščice

Vsi recepti so veganski, rokovali pa se bomo med drugim tudi z glutenom, sojo in oreščki. V primeru prehranskih alergij nama to nujno sporoči ob prijavi!

CENA DELAVNICE: 85 €

Cena zajema:
– kavo, čaj, prigrizke in druženje ob prihodu
– uvodno predavanje o pripravi obrokov vnaprej
– predavanje o sestavljanju uravnoteženih obrokov in zdravi veganski prehrani s strani diplomirane dietetičarke
– vse sestavine in pripomočke za izvedbo receptov na delavnici
– samostojno kuhanje in pomoč pri izvedbi tekom cele delavnice
– pijača in prigrizki ves čas med delavnico
– okusno darilce za domov
e-knjižica z več kot 60 recepti, primernimi za meal prep
– po koncu delvanice prejmete email z vsemi recepti, nasveti in triki, zapiski iz predavanj in uporabne povezave v zvezi z delavnico
– template za jedilnik in nakupovalni seznam, da boste lažje spremljali svoje stroške in napredek

Plačilo se izvede z nakazilom, preko predračuna, ki ga prejmete na elektronski naslov po prijavi. Vaše mesto na delavnici je rezervirano šele po plačilu predračuna. V primeru odpovedi rezervacije ste upravičeni do 70 % vračila stroška prijave.

_______________________________________

PRIJAVA NA DELAVNICO:

    Opombe*:

    *če želiš prijaviti prijatelja napiši njegovo ime, priimek, stalni naslov in email. V kolikor je delavnica darilo ali presenečenje in ne želiš da prijatelj dobi email z računom in podrobnostmi tudi to nujno napiši!

    _______________________________________

    meal prep - priprava obrokov vnaprej

    KAJ POTREBUJEŠ S SEBOJ?

    Vsi pripomočki bodo zagotovljeni na delavnici, s seboj ne potrebuješ prav ničesar.
    Po želji lahko prineseš svoj predpasnik, ni pa nujno – le imej v mislih, da se v kuhinji kdaj tudi umažemo, tako da obleci oblačila, ki so temu primerna.
    Če želiš kakšen kos pripravljenih jedi odnesti domov, lahko s seboj prineseš tudi posodice za shranjevanje.

    _______________________________________

    IMAŠ ŠE KAKŠNO VPRAŠANJE?

    Vprašaj naju direktno:

    Eva: @susiiiiin 
    email: evasusin97@gmail.com

    Tjaša: @goingplant
    email: tjasa.ribic1@gmail.com