Čokoladni ovseni kosmiči
Čokoladni ovseni kosmiči so eden izmed mojih najljubših receptov za zajtrk. To je odličen obrok, da začnemo dan s polno energije, hkrati pa vnesemo tudi potrebne hranilne snovi, ki jih vaše telo potrebuje za rast in obnovo. Ta preprost recept za čokoladne ovsene kosmiče je odličen za vse, ki obožujete okus čokolade in iščete zdrav in hranljiv zajtrk, ki bo dolgo časa nasitil. Dodane beljakovine v prahu pa poskrbijo, da so ti kosmiči še bolj hranljivi in bodo zadovoljili vaše dnevne potrebe po beljakovinah. Skupaj ustvarimo ta okusen in hranljiv obrok ter uživajmo v vsakem grižljaju!
Palačinke sem postregla na elegantnih lončenih krožnikih Malia. So zelo odporni na visoke temperature, zato jih lahko brez skrbi pomijemo v pomivalnem stroju, varni pa so tudi za uporabo v mikrovalovki. Odlična izbira za vsako kuhinjo!
Krožniki pridejo v setu 12 kosov – 4 globoki, 4 veliki in 4 manjši.
Preveri ponudbo na bonami.si
- Količina
- Opis
- Fotografija
- Sestavine
- Navodila
- Nasveti
- Hranilna vrednost
- Količina: za 1 osebo
VEGANSKO | BREZ OLJA | PO ŽELJI BREZ SLADKORJA IN GLUTENA
Sestavine
- 80 g drobnih ovsenih kosmičev
- 20 g veganskih čokoladnih beljakovin v prahu
- 1-2 čž chia semen
- Sladilo po želji, (npr. javorjev sirup, agavin sirup)
- 250 ml rastlinskega napitka
Navodila
Postopek
- 1)
V kozici zmešamo ovsene kosmiče, chia semena in rastlinsko mleko.
- 2)
Kuhamo na srednji temperaturi in občasno mešamo, dokler se kosmiči ne zmehčajo in ne absorbirajo večine mleka (približno 5-7 minut).
- 3)
Dodamo veganske čokoladne proteine in mešajte, dokler se ne raztopijo in zmes postane gladka. Po želji vmešamo še sladilo.
- 4)
Ko dosežmo želeno kremasto konsistenco, odstranimo kozico s toplote in postrežemo.
Nasveti
→ Postrezite s svežim sadjem, oreščki, sirupom ali jogurtom in uživajte v okusnem in zdravem zajtrku
→ Seveda lahko po želji čokladne beljakovine zamenjate z drugim okusom beljakovin in tako spremenite aromo kaše
→ Ta recept je namenjen eni osebi. Če ga pripravljate za več oseb, preprosto pomnožite sestavine za število oseb
→ Če kaše ne pojeste nemudoma, se bo še dodatno zgostila. Po želji samo dolijte še več rastlinskega napitka in uravnajte konsistenco
